- Организации ММА
- Интересное в ММА
- Обучение ММА
- Бойцы ММАAlistair Overeem Anderson Silva Anthony Pettis Antonio Silva Brian Stann Brock Lesnar Cain Velasquez Chael Sonnen Cheick Kongo Dan Henderson Daniel Cormier Frankie Edgar Georges St-Pierre Gina Carano Hector Lombard Jeff Monson Jim Miller Jon Jones Josh Barnett Junior dos Santos Lyoto Machida Mark Hunt Michael Bisping Miesha Tate Nick Diaz Phil Davis Quinton Jackson Randy Couture Rashad Evans Renan Barao Ronda Rousey Roy Nelson Satoshi Ishii Shane Carwin Stefan Struve Tim Boetsch Urijah Faber Vitor Belfort Wanderlei Silva Александр Емельяненко Андрей Орловский Расул Мирзаев Сергей Харитонов Федор Емельяненко Хабиб Нурмагомедов
- Турниры ММАBellator 46 BELLATOR 86 Bellator 88 Dynamite!! 2011 M-1 Challenge 35 M-1 Challenge XXVIII M-1 Global: Fedor vs. Rizzo One FC 5 - Pride of a Nation Strikeforce - Challengers 16 Strikeforce: Barnett vs. Kharitonov Strikeforce: Fedor vs. Henderson Strikeforce: Overeem vs Werdum Strikeforce: Tate vs. Rousey TUF 13 finale TUF 14 TUF 17 finale UFC 130 UFC 131 UFC 132 UFC 133 UFC 134 UFC 135 UFC 136 UFC 137 UFC 139 UFC 141 UFC 146 UFC 149 UFC 151 UFC 156 UFC 157 UFC 158 UFC 168 UFC 172 UFC FAN EXPO UFC Fight Night 25 UFC live 4 UFC live 5 UFC Live 6 UFC on FOX 1 UFC ON FOX 6 UFC on FUEL 7 UFC on FUEL 9 UFC ON FX 7 Федор против Монсона: Битва Легенд
ОФП

Для тех, кто увлекается любыми видами единоборств от бразильского джиу джитсу до кикбоксинга неотъемлемой частью занятий является общая физическая подготовка. Ни для кого не секрет, что ОФП не только увеличивает эффективность занятий, но и положительно влияет на состояние организма в целом. Разработав комплексные оптимальные упражнения ОФП, можно в кратчайшие сроки значительно улучшить свою физическую форму.
Безусловно, ОФП тренировки в обязательном порядке должны составляться с участием специалистов. На нашем сайте вы можете найти рекомендации по грамотному составлению комплексов ОФП для различных видов боевых искусств, будь то ОФП для боксеров или же поддерживающие гиревой спорт тренировочные программы.
ОФП: видеоуроки
Разминка мышц и растяжка суставов перед тренировкой
08.10.2013Чел Соннен тренируется с Юшином Оками
30.07.2011Упражнения с гирей для развития брюшного пресса
09.06.2011Комплекс упражнений с гирями для укрепления хвата
24.05.2011Сила хвата. Упражнения для предплечий и кисти от Джона Брукфилда
23.05.2011Техника упражнений и тренировка по тяжелой атлетике
12.05.2011ОФП Советского борца. Упражнения с гирями и штангой
Упражнения с гирей. Подъем гири на грудь
11.05.2011Упражнения с гирей. Рывок гири
Упражнения с гирей. Жим гири
Упражнения с гирей. Свинг гири
Техника тяжелой атлетики. Толчок штанги
ОФП: видео
Джордж Сент Пьер выполняет тесты фанатов
15.09.2011Чел Соннен тренируется с Юшином Оками
30.07.2011
Огромное значение для спортсмена имеет общая физическая подготовка. Составление комплекса упражнений для ОФП для каждой разновидности единоборства является индивидуальным. В соответствующем разделе нашего сайта представлены упражнения ОФП с учетом особенностей каждого единоборства – это как ОФП для боксеров, так и совершенствующая гиревой спорт техника.
Разработать ежедневные ОФП тренировки смогут приверженцы самых разных боевых искусств. Оптимальный комплекс ОФП для борцов – один из самых продуктивных способов повысить эффективность тренировок. Для тех, чьей специализацией является тяжелая атлетика, тренировки разработаны с учетом всех нюансов, а выбравшим гиревой спорт упражнения и тренировки помогут значительно улучшить свою физическую форму.