Видеоуроки

Видео: Техника упражнений и тренировка по тяжелой атлетике
Советская тяжелая атлетика

Я считаю, что для бойца лучшим вариантом ОФП является тяжелая атлетика и гиревой спорт. Уже были представлены отличные видеоуроки по технике выполнения тяжелоатлетического рывка, толчка, взятия на грудь. Но хочется показать вам два замечательных видеоурока советского производства по тяжелой атлетике.

1
Видео: ОФП Советского борца. Упражнения с гирями и штангой
ОФП Советского борца

Советские борцы всегда славились своими превосходными физическими данными. В данном «старом», но подходящем и под современные реалии, видеоуроке показана физическая подготовка борцов. Упражнения подойдут для всех типов единоборств, так или иначе связанных с борьбой. Тренировка состоит в основном из упражнений тяжелой атлетики и гиревого спорта, а также и общесиловых.

2
Видео: Упражнения с гирей. Подъем гири на грудь
Подьем гири на грудь

В гиревом спорте, подъем гири на грудь является первой фазой толчка длинного цикла. Мы же рассматриваем и применяем его как отдельное упражнение, техника которого показана в видеоуроке. Также представлены вариации подъемов на грудь гири и комплекс упражнений для самостоятельной тренировки.

0
Видео: Упражнения с гирей. Рывок гири
Рывок гири

Рывок гири позволит вам развить взрывную силу всего тела, а также силовую выносливость. В видеоуроке показана техника выполнения классического рывка гири, а также комплекс различных вариантов рывка гири.

0
Видео: Упражнения с гирей. Жим гири
Жим гири

В видеоуроке представлена техника выполнения жима гири и комплекс жимов гири. Техника жима гири проста в освоении, она позволит вам укрепить плечевой отдел и мышцы кора.

0
Видео: Упражнения с гирей. Свинг гири
Упражнения с гирей. Свинг.

В данном видеоуроке показана тренировка с гирей. Комплекс упражнений с гирей, упражнение свинг и его вариации. С помощью гири накачиваются не только мышцы, но и укрепляются связки с сухожилиями.

1
Видео: Anderson Silva представляет. Защита от прохода в ноги
Защита от прохода в ноги

В видеоуроке Anderson Silva (Андерсон Сильва) показывает технику защиты от прохода в ноги. Проход в ноги — один из самых распространенных способов перевода противника в партер. Изучив данный видеоурок, вы ознакомитесь с техникой и вариантами защиты от прохода в ноги.

1
Видео: Техника тяжелой атлетики. Толчок штанги
Толчок штанги

Толчок штанги — многофункциональное и всесторонне развивающее упражнение овладение которым нужно начинать с взятия штанги на грудь, и, желательно, под надзором тренера. В видеоуроке представлена техника освоения толчка штанги и подсобных упражнений для улучшения результата непосредственно толчка штанги.

0
Видео: Техника тяжелой атлетики. Рывок штанги
Рывок штанги

Рывок штанги — очень сложное технически упражнение, которое рекомендуется осваивать с тренером. С помощью видеоурока можно самостоятельно изучать и пробовать технику рывка с малым весом. Также показаны вспомогательные упражнения, которые можно делать индивидуально.

0
Видео: Техника тяжелой атлетики. Взятие штанги на грудь
Взятие штанги на грудь

Тяжелоатлетическое взятие штанги на грудь является не только подготовкой к толчку штанги, но и самостоятельным упражнением. Видеоурок показывает технику взятия штанги на грудь и вспомогательных упражнений из арсенала тяжелой атлетики.

0
Видео: Anderson Silva представляет. Переводы в партер и броски
Переводы в партер и броски

Перевод противника в партер путем сваливания или броска — эффективный способ перевести бой в ту плоскость, где вы более сильны. Anderson Silva (Андерсон Сильва) показывает различные способы перевода противника в партер.

1
Видео: Клинч в тайской боксе (муай тай). Борьба и броски
Борьба и броски в тайском клинче

Находясь в тайском клинче, у вас есть возможность для борьбы и проведения бросков. Видеоурок показывает возможные варианты тайского клинча и борьбы в нем.

0