Видеоуроки

Видео: Чел Соннен тренируется с Юшином Оками
Чел Соннен и Юшинк Оками тренируются

Еще совсем недавно эти двое отчаянно бились в октагоне, а сейчас бывшие враги и соперники тренируются вместе. Очень даже успешно тренируются. Чел Соннен, известный за свои остроты в адрес других бойцов, помогает готовиться Юшину Оками к его второму бою против чемпиона UFC Андерсона Сильвы.

В их совместной тренировке мы можем наблюдать развитие силовой выносливости и просто выносливости. После таких упорных тренировок Юшин Оками сто процентов сможет выстоять все пять раундов титульного боя. Для развития выносливости стоит взять на заметку упражнения, показанные в видео.

0
Видео: Защитные техники. Защита от ударов ногами
Защита от ударов ногами

В таких единоборствах, как тхэквондо, каратэ, кикбоксинг, сават и тайский бокс, удары ногами зачастую важнее ударов руками. И даже в смешанных единоборствах, хоть и не так часто, удары ногами являются грозным оружием. Именно по этим причинам защита от ударов ногами должна входить в программу тренировок бойцов всех этих единоборств.

В видео, которое представлено ниже, рассмотрены различные нюансы защиты от ударов ногами и разнообразные защитные техники. Также показано, как отрабатывать с партнером все эти техники и элементы.

2
Видео: Защитные техники. Защита от ударов коленями
Защита от ударов коленями

Защитная техника от ударов коленями пришла к нам прямиком из Таиланда, родины тайского бокса (муай тай). Удары коленями разрешены в смешанных единоборствах и К-1 и являются намного более грозным оружием нокаута, чем удары руками или ногами. Поэтому, даже если вы не можете или не умеете наносить такие удары, защита от ударов коленями очень важна, когда вы участвуете в поединках по смешанным единоборствам.

В данном видео показаны различные техники защиты, блокировки и уходов от ударов коленями. Детально рассматриваются различные удары коленями из тайского бокса (муай тай) и возможности защиты от них.

0
Видео: Защитные техники. Защита от ударов руками и локтями
Защита от ударов руками

Удары руками — самый распространенный элемент атаки как в спорте, так и на улице. В следствие вышесказанного, защита от ударов руками является наиболее важным элементом защиты как в любом ударном единоборстве, так и в целях самообороны. В видеоуроке представлены различные варианты защиты от ударов руками, используемые в тайском боксе (муай тай).

Также показано несколько вариантов защиты от ударов локтями, с ними стоит ознакомиться всем, кто интересуется смешанными единоборствами в целом и тайским боксом (муай тай) в частности.

Всегда помните древнюю мудрость, что лучшая защита — это нападение.

0
Видео: Болевой прием Кимура (Узел плеча) и защита от него
Кимура (Узел плеча)

Этот болевой прием назван в честь знаменитого дзюдоиста середины ХХ века — Масахико Кимуры. Именно этим болевым приемом Кимура победил основателя бразильского джиу джитсу Хелио Грейси. На постсоветском пространстве у болевого приема кимура закрепилось название узел плеча.

0
Видео: Упражнения с гирей для развития брюшного пресса
Упражнения с гирями для пресса

Для бойца немаловажной частью его физической подготовки является развитие мышц брюшного пресса и так называемого мышечного корсета. Стандартные сотни скручиваний и подъемы ног тут мало помогут — нужно использовать более необычные упражнения. В этом вам помогут гири.

Упражнения с гирями для накачки пресса и мышц кора очень разнообразны. В видеуроке представлена программа тренировки пресса с помощью гирь.

0
Видео: Упражнения с партнером для самбо, дзюдо и бразильского джиу джитсу
Упражнения с партнером для самбо, дзюдо и бразильского джиу джитсу

Упражнения с партнером развивают так называемую «специальную» силу, то есть силу, направленную конкретно на противника. Используя упражнения, показанные в видеоуроке, можно укрепить хват и другие мелкие мышцы, непосредственно задействованные в борьбе.

Упражнения желательно выполнять в конце основной тренировки. Еще один несомненный плюс упражнений с партнером — это то, что вам не потребуется никакого дополнительного оборудования.

2
Видео: Техника необычных болевых и удушающих приемов
Техника необычных болевых и удушающих приемов

Те из нас, кто занимается борцовскими видами спорта, такими как: самбо, дзюдо, бразильское джиу джитсу и грэпплинг, должны быть знакомы с техникой основных болевых и удушающих приемов, которые можно использовать для сдачи противника в партере. В данном же видео показана техника выполнения различных необычных болевых и удушающих приемов, которые могут стать решением проблемной ситуации. Также ими можно здорово удивить неподготовленного противника.

0
Видео: Улучшение силы удара руками: упражнения для нокаутирующего удара
Видео: Улучшение силы удара руками: упражнения для нокаутирующего удара

Мы уже рассматривали стандартные боксерские упражнения для увеличения силы удара. В этом же видео представлены необычные упражнения для нокаутирующего удара, которые нагружают не только плечевой сустав, но и все мышцы тела. Освоив эти нехитрые упражнения, можно заметно улучшить силу вашего удара рукой, которая пригодится вам на ринге и в клетке.

1
Видео: Техника бразильского джиу джитсу. Позиция «колено на животе»
Видео: Техника бразильского джиу джитсу. Позиция «колено на животе»

Позиционная борьба является неотъемлемой частью бразильского джиу джитсу и грэпплинга. В данном видео мы рассмотрим технику позиции «колено на животе».

Позиция «колено на животе» является очень выгодной атакующей позицией бразильского джиу джитсу и смешанных единоборств. Находясь в ней, можно применить широкий арсенал техник бразильского джиу джитсу и быстро менять положение в позицию «маунт» и «сайд маунт», а также наносить удары (для смешанных единоборств).

0
Видео: Комплекс упражнений с гирями для укрепления хвата
Видео: Комплекс упражнений с гирями для укрепления хвата

Гири — очень важный инструмент в развитии физических качеств любого спортсмена, в том числе и бойца смешанных единоборств. С их помощью можно не только накачать мышцы и увеличить взрывную силу, но и укрепить хват.

Занятия с гирями сами по себе укрепляют силу вашего хвата, за счет их конструкции. Но в данном видео показан конкретный комплекс упражнений с гирями для укрепление хвата и увеличения силы кисти и предплечий. Урок представляет уже известный нам специалист по укреплению хвата Джон Брукфилд.

0
Видео: Тайский бокс (муай тай): боевая стойка и передвижение
Видео: Тайский бокс (муай тай): боевая стойка и передвижение

Боевая стойка в тайском боксе отличается от стойки в классическом боксе. В смешанных единоборствах вам самим придется выбирать выгодную позицию для ведения боя.

Также в видеоуроке показаны основы передвижения в тайском боксе, которые сильно отличаются от передвижения в классическом боксе. Манера передвижения в смешанных единоборствах сугубо индивидуальна и не основывается на каких-то жестких критериях классического или тайского бокса.

0